Mombacher TV 1861 e.V.
Yin-Yoga für Anfänger*innen – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst die Grundlagen des Yin-Yoga kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperwahrnehmung, Atem und Ruhe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen nimmst du einfache Körperhaltungen ein, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine eigenen Erfahrungen. Dabei kannst du Beweglichkeit, achtsame Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit Anspannung fördern. Der Verein begleitet dich Schritt für Schritt beim Einstieg in diese ruhige Yogaform.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252648
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Spiegelsaal, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Anfänger*innen, die Yin-Yoga kennenlernen und einen ruhigen, achtsamen Zugang zu Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung finden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Prinzipien des Yin-Yoga sowie die Bedeutung von Ruhe, länger gehaltenen Körperhaltungen und achtsamer Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer Auswahl einfacher Haltungen und ihrer Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Atembeobachtung, das Wahrnehmen von Spannung und Entspannung sowie der Umgang mit persönlichen Grenzen bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innerer Ruhe betrachtet. Die eigenen Erfahrungen in den einzelnen Haltungen werden beobachtet und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Yin-Yoga erläutern und von dynamischeren Yogaformen unterscheiden. Sie lernen, einfache Yin-Yoga-Haltungen bewusst einzunehmen, über einen angemessenen Zeitraum zu halten und dabei die eigene Körperwahrnehmung einzubeziehen. Veränderungen von Atem, Spannung und Entspannung können sie aufmerksam beobachten und in ihre Praxis einordnen. Eigene körperliche Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Anpassung von Haltungen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, achtsame Bewegung und kurze Ruhephasen eigenständig in ihren Alltag zu übertragen.