TG Oberlahnstein
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst zentrale Körperhaltungen, Atembeobachtung und Entspannungsimpulse des Hatha-Yoga kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen kannst du Bewegungsabläufe erproben, deine Körperwahrnehmung schärfen und die Wirkung von Spannung und Entspannung reflektieren. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Yoga-Elementen und kannst sie achtsam in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252649
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.02.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in Körperhaltungen, bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im bewussten Bewegungsvollzug. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und körperlicher Spannung. Ergänzend werden einfache Übergänge, ruhige Bewegungsfolgen sowie Phasen der Entspannung und Nachwahrnehmung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte fördern eine differenzierte Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Im gesundheitlichen Kontext werden außerdem alltagsnahe Wege betrachtet, wie Bewegung, Atem und Entspannung zur persönlichen Selbstfürsorge beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer ausführen und ihre Körperausrichtung dabei bewusster wahrnehmen. Sie verstehen die Verbindung von Atemführung, Bewegung und Aufmerksamkeit und können diese in einfachen Übungsfolgen anwenden. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster können sie beobachten und die Wirkung der Praxis auf ihr körperliches und subjektives Wohlbefinden reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente für eine achtsame Bewegungspraxis im Alltag auszuwählen und eigenständig zu gestalten. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und bewusster Erholung im Rahmen persönlicher Gesundheitsvorsorge.