TG Oberlahnstein
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer aufmerksamen Praxis. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Bewegungen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252650
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten und Interesse an einer regelmäßigen, achtsamen Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im bewussten Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer ruhigen, konzentrierten Ausführung. Ergänzend werden Methoden der Entspannung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen einbezogen. Die schrittweise Gestaltung einer Yogaeinheit unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Erholungsphasen. Erfahrungen aus der Praxis werden gemeinsam betrachtet und im Hinblick auf das persönliche Wohlbefinden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen, nachvollziehen und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden, und können diese Verbindung in einfachen Übungsfolgen anwenden. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung ihrer Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente zur Entspannung auswählen und in den Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen achtsameren Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden.