TG Oberlahnstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle stärken
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Übungen für Körpermitte und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und kannst Pilates bewusster in deinen Alltag einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252651
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich für bewusste Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und eine kontrollierte Bewegungsausführung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, kontrollierte Bewegung und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsabläufen sowie mit der gezielten Aktivierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden das Kennenlernen neuer Bewegungsabläufe mit deren bewusster Beobachtung und Reflexion. Dabei wird auch der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einer körpergerechten Ausführung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und richten einfache Bewegungsabläufe kontrollierter aus. Erlernte Übungen können sie konzentriert und mit angemessener Körperspannung ausführen sowie Atmung und Bewegung miteinander verbinden. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination in der eigenen Bewegung zu beobachten. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und ihre Ausführung selbstständig reflektieren.