TG Oberlahnstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für die Körpermitte. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen aufmerksam und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252652
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmer*innen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung und kontrollierten Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Bewegungspräzision und Kontrolle. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungskoordination. Behandelt werden ausgewählte Übungen für Rumpf, Rücken, Bauch, Becken und Extremitäten sowie deren Verbindung zu funktionellen Bewegungsmustern. Die aufeinander aufbauenden Inhalte fördern das Verständnis für eine angemessene Bewegungsausführung, für Körperspannung und für fließende Übergänge. Ergänzend wird betrachtet, wie sich bewusste Bewegungs- und Haltungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen nehmen sie die Aktivität der Körpermitte sowie die Ausrichtung von Haltung und Gelenken bewusster wahr. Sie können Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten, angepasst ausführen und eigene Bewegungserfahrungen reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ansätze, um eine aufrechte Haltung und eine achtsame Bewegungsgestaltung in Alltagssituationen zu berücksichtigen.