TG Oberlahnstein
Aktiv gegen Osteoporose – Bewegungskompetenz und Knochengesundheit
Du lernst, wie gezielte Bewegung die Knochengesundheit unterstützen und im Alltag zu mehr Sicherheit beitragen kann. In einem mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du passende Bewegungs- und Wahrnehmungsformen, beobachtest deine Haltung und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten für einen aktiven Umgang mit Osteoporose. Dabei verbindest du körperpraktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zu Knochen, Muskulatur und Sturzvorbeugung. So gewinnst du mehr Orientierung für eine sichere und regelmäßige Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252653
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.05.2025 – 30.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für knochengesunde Bewegung interessieren, Osteoporose vorbeugen oder ihren Umgang mit einer bestehenden Osteoporose durch körperpraktische Erfahrungen und alltagstaugliches Wissen unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Knochen, Muskulatur, Bewegung und Osteoporose. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Haltung und einer gelenk- sowie rückenschonenden Bewegungsgestaltung. Aspekte der Sturzvorbeugung und der sicheren Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche Alltagssituationen werden einbezogen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, regelmäßige Aktivität und knochengesunde Gewohnheiten in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf Knochengesundheit und Beweglichkeit verständlich einordnen. Sie erkennen die Bedeutung von Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung für einen sicheren Alltag. Bewegungsabläufe können sie aufmerksam wahrnehmen, angepasst gestalten und unter Beachtung der eigenen Belastbarkeit anwenden. Zudem sind sie in der Lage, mögliche Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und geeignete Bewegungs- und Verhaltensweisen abzuleiten. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf ihre persönliche Alltagsgestaltung übertragen und die eigene Bewegungspraxis reflektieren.