MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst, deine Haltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und die Wirbelsäule im Alltag angemessen zu entlasten. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden grundlegende Zusammenhänge von Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität vermittelt und durch angeleitete Bewegungserfahrungen erschlossen. Dabei kannst du alltagstaugliche Möglichkeiten kennenlernen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Bewegungen sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252655
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.06.2025 – 04.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- MTV Sporthalle, Olympiazimmer, Konrad-Frey-Str. 16, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen sowie Beweglichkeit und muskuläre Stabilität im Bereich von Rücken und Wirbelsäule erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Aufrichtung, Spannung, Entlastung und Bewegung im eigenen Körper. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungsmuster, die Gestaltung eines rückengerechten Bewegungsverhaltens sowie die angemessene Aktivierung und Entspannung beteiligter Muskelgruppen. Angeleitete Bewegungssequenzen verbinden Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung und Koordination und werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität erklären und auf alltägliche Bewegungsanforderungen beziehen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und erkennen Möglichkeiten zur Entlastung der Wirbelsäule. Bewegungsabläufe zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Entspannung können sie unter Anleitung sicher nachvollziehen und angemessen anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungs- und Haltungsimpulse in den Alltag zu übertragen und die eigene Bewegungspraxis aufmerksam zu reflektieren.