VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung und Entspannung und wendest passende Bewegungsfolgen an. So kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern und Bewegungen im Alltag bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252666
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.05.2025 – 05.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an bewusster Körperarbeit, Haltung, Beweglichkeit und einer achtsamen Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körpermitte, Haltung und Bewegungsumfang. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und einer ökonomischen Bewegungsführung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen ermöglichen es, die Ausrichtung des Körpers zu beobachten und Bewegungen zunehmend präziser zu gestalten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Elemente in eine regelmäßige Bewegungspraxis und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Grundlegende Pilates-Bewegungen und -Sequenzen wenden sie kontrolliert und mit angemessener Konzentration an. Dabei können sie Rumpfstabilität und Beweglichkeit in der Bewegung miteinander verbinden. Eigene Bewegungsmuster reflektieren sie und übertragen geeignete Elemente auf alltagsnahe Situationen und eine selbstständige Praxis.