Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzreihe grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Entspannungsimpulse kennen. Durch angeleitete Bewegungsfolgen erkundest du, wie sich Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden lassen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und passende Elemente in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 245355
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2024 – 17.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung in einer regelmäßigen Kursreihe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu bewusster Körperausrichtung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsfolgen mit einer ruhigen und aufmerksamen Atmung zu verbinden. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Spannungsregulation und die achtsame Beobachtung eigener Grenzen werden einbezogen. Ergänzend werden einfache Elemente der Entspannung und Konzentration vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und den Bezug zu Alltagssituationen herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in angeleiteten Bewegungsfolgen bewusst anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit und können eigene Wahrnehmungen dabei einordnen. Ihre Fähigkeit, Bewegungen an die persönlichen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und eigene Grenzen zu beachten, wird gestärkt. Außerdem können sie einfache Atem- und Entspannungselemente selbstständig einsetzen. Sie reflektieren, welche Impulse zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Konzentration und innerer Ruhe in ihren Alltag passen.