TV Lambsheim
Sitzgymnastik – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung auch im Sitzen gezielt ansprechen lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine eigenen Möglichkeiten und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch und kann dazu beitragen, soziale Kontakte und selbstbestimmte Teilhabe im Alter zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252677
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 17.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:15–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag durch angepasste Gymnastik im Sitzen erhalten oder erweitern möchten. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die sich in einer Gruppe bewegen und dabei Austausch sowie soziale Teilhabe pflegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einfachen Bewegungsfolgen für Arme, Beine, Rumpf und Haltung sowie mit Möglichkeiten, diese an die eigene Tagesform anzupassen. Wahrnehmung von Spannung, Atmung, Gleichgewicht und sicherer Bewegung unterstützt die Verbindung von körperlicher Aktivität und Selbstfürsorge. Ergänzend werden Bezüge zum Alltag hergestellt, etwa zur Erhaltung von Selbstständigkeit, zur sicheren Beteiligung an gemeinschaftlichen Aktivitäten und zur sozialen Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können ihre eigenen Belastungsgrenzen bewusster einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen in alltagsnahe Bewegungsanlässe zu übertragen und ihre Körperhaltung sowie Bewegungsausführung aufmerksam zu beobachten. Sie stärken ihre Fähigkeit, körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter einzuordnen.