TV 1848 Ober-Olm
Männeryoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst Yoga als Möglichkeit kennen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu fördern. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden einfache Körperhaltungen, Atembeobachtung und Entspannungssequenzen vermittelt und gemeinsam erprobt. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und den bewussten Umgang mit Anspannung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252693
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Ober-Olm, Fitnessraum, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Entspannung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers ausgerichtet sind. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsumfang und dem bewussten Umgang mit individuellen Grenzen. Atembeobachtung und einfache Atemlenkung werden mit den Bewegungen verbunden. Ergänzend werden Entspannungsphasen und ruhige Abschlusssequenzen eingesetzt, um körperliche und mentale Anspannung wahrzunehmen und zu reduzieren. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die Inhalte auf den Alltag zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Bewegungen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Spannung und Entspannung. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem wenden sie einfache Atem- und Entspannungssequenzen selbstständig an. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf Situationen im Alltag, in denen mehr Ruhe, Beweglichkeit oder Körperbewusstsein hilfreich sein können.