Rhythmische Sportgruppe Ober-Olm e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Bewegung sicher gestalten
Du beschäftigst dich mit alltagstauglichen Bewegungen für eine aufrechte Haltung und einen bewussten Umgang mit deinem Körper. In mehreren Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, sie gezielt anzuwenden und ihre Wirkung auf Haltung und Beweglichkeit zu reflektieren. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252695
- Veranstalter
- Rhythmische Sportgruppe Ober-Olm e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ulmenhalle, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit bewusst wahrnehmen und durch wirbelsäulenbezogene Gymnastik einen aktiven Umgang mit ihrem Körper entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und die Wahrnehmung von Spannungs- und Bewegungsmustern. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie mit der unterstützenden Funktion von Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung. Die Inhalte werden auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Heben bezogen. Außerdem werden Möglichkeiten reflektiert, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien regelmäßig und selbstständig in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können diese im Hinblick auf eine wirbelsäulengerechte Ausrichtung einordnen. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene körperliche Situation an. Dabei verbinden sie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung und reflektieren deren Bedeutung für Sicherheit und Wohlbefinden. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln daraus eigene Möglichkeiten für einen bewegungsbewussten Tagesablauf.