TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Durch die angeleitete Reflexion kannst du die Übungen zunehmend sicherer in deine Bewegungspraxis übertragen und deine Körperwahrnehmung stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252697
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer kontrollierten Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Wirbelsäulenaufrichtung sowie mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Dabei werden die Ausrichtung des Körpers, die Qualität einzelner Bewegungen und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen beobachtet und reflektiert. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für eine bewusste und alltagsnahe Bewegungspraxis eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und die Aktivität der Körpermitte wahrzunehmen. Kontrollierte Bewegungsfolgen führen sie zunehmend koordiniert und mit angemessener Bewegungsspannung aus. Darüber hinaus können sie Kräftigungs- und Mobilisationsanteile voneinander unterscheiden und deren Zusammenspiel für eine ausgewogene Bewegungspraxis reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf bewusste Bewegungen im Alltag und entwickeln dabei mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper.