TSG 1848 Heidesheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest gezielte Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, entwickelst ein besseres Verständnis für Haltung und Bewegungsabläufe und reflektierst deren Umsetzung. So kannst du Bewegungen bewusster gestalten und Pilates in deinen Alltag einordnen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252698
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierten Bewegungsabläufen und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungskoordination. Typische Pilates-Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausgangsposition, ihres Bewegungsablaufs und ihrer Wirkung auf das Körpergefühl betrachtet. Die Verbindung von Atmung, Körperspannung und fließenden Bewegungen wird praktisch erprobt und reflektiert. Zudem geht es darum, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und gesundheitsorientiert in den persönlichen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination während ausgewählter Übungen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrolliert und aufmerksam nachvollziehen sowie eigene Bewegungsmuster reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Pilates die Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Bewegung unterstützen kann. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache gesundheitsorientierte Bewegungsanlässe im Alltag übertragen.