TSG 1848 Heidesheim
Step-Aerobic – Bewegung gestalten und koordinieren
Du lernst die Grundlagen der Step-Aerobic kennen und verbindest einfache Schrittfolgen mit Musik und gezielter Bewegung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbesserst deine Koordination und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus und Körperspannung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und im eigenen Tempo anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252702
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.06.2025 – 04.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grund- und Hauptschule, Gymnastikhalle, Obere Kreuzstr. 47, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Rhythmusfähigkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen und an Teilnehmende, die grundlegende Erfahrungen mit Step-Aerobic festigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Choreografien. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Einsatz des Steps, der Körperhaltung, der Belastungssteuerung und dem bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Rhythmus, Musikwahrnehmung und die zeitliche Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen werden schrittweise miteinander verbunden. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern Koordination, Orientierung im Raum und Bewegungssicherheit. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Bewegungen an das eigene Tempo und die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Musik, Rhythmus und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Gestaltung von Körperhaltung, Fußarbeit und Körperspannung gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Ausführung. Sie können Belastung und Bewegungstempo besser wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Choreografien nachzuvollziehen, zu variieren und ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren.