TSG 1848 Heidesheim
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper auf gelenkschonende Weise aktivieren können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, verbindest sie mit bewusster Atmung und nimmst die Wirkung des Wasserwiderstands wahr. Dabei stärkst du dein Verständnis für körpergerechte Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252704
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.01.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf die Bewegungsausführung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung, Atmung, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Gelenkschonende Ausführungen sowie die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität werden berücksichtigt. Die praktischen Erfahrungen werden auf alltagsnahe Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung und körperlicher Aktivität bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicherer ausführen und deren Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht einschätzen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsführung beeinflussen. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungen bewusster steuern. Sie sind in der Lage, Bewegungsumfang und Intensität entsprechend den eigenen Möglichkeiten anzupassen. Zudem können sie die Erfahrungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen und deren persönliche Bedeutung reflektieren.