TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemformen kennen und verbindest sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe zu einer bewussten Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe und nimmst wahr, wie Atem und Bewegung zusammenspielen. Die regelmäßigen Termine bieten Raum, Inhalte aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in den Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Anmeldung hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252707
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 14.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungspraxis kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausgeführt werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung und angemessene Anpassung von Haltungen sowie der achtsame Umgang mit Spannung, Belastung und Entlastung. Entspannungs- und Ruhephasen unterstützen die Wahrnehmung körperlicher und mentaler Prozesse. Die aufeinander aufbauenden Termine fördern eine regelmäßige Bewegungspraxis und die Übertragung ausgewählter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und Haltungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Entspannung und achtsame Bewegung in den persönlichen Alltag einzubeziehen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Übungen selbstständig wiederholen und deren Bedeutung für ihr körperliches Wohlbefinden reflektieren.