TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemimpulse und Bewegungsfolgen kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verbindest Bewegung und Atmung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung unterstützen. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252708
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 14.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis im Bereich Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit dem bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen unterstützen die Wahrnehmung von Kraft, Gleichgewicht und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten für eine achtsame Gestaltung der eigenen Praxis und für einen angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen thematisiert. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen schaffen Raum, körperliche Empfindungen zu beobachten und die Wirkung der Bewegungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung, Stabilität und Entspannung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und angemessen berücksichtigen. Die Teilnehmenden können einfache Bewegungsfolgen konzentriert und im eigenen Bewegungsspielraum gestalten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung in ihren Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.