TSG 1848 Heidesheim
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter stärken
In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du, wie Sitzgymnastik Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. Du erprobst angeleitete Bewegungsfolgen im Sitzen und reflektierst, wie sich körperliche Aktivität sicher und passend in den eigenen Tagesablauf integrieren lässt. Dabei geht es auch darum, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter zu erhalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252709
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mühlschule, Frauenlobstr. 3, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen fördern möchten. Angesprochen sind auch Menschen, die gemeinsam mit anderen aktiv bleiben und ihre Möglichkeiten für selbstständige Alltagsgestaltung und soziale Teilhabe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, aufrechter Haltung und einer bewussten, angemessenen Bewegungsausführung. Alltagstaugliche Möglichkeiten für Bewegung und Aktivität werden aufgegriffen und im Hinblick auf Selbstständigkeit und Sicherheit betrachtet. Der Kurs schafft zudem Raum für gemeinsames Lernen, gegenseitige Wahrnehmung und die Bedeutung von Bewegung für soziale Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen im Sitzen nachvollziehen und passend zur eigenen körperlichen Situation anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, zu koordinieren und im Alltag angemessen einzusetzen. Zudem können sie Möglichkeiten einschätzen, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Alltagsgestaltung unterstützen kann. Sie reflektieren den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter und entwickeln Ideen für die eigene Beteiligung am sozialen Leben.