TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemimpulse des Yoga kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und kurze Phasen der Entspannung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252710
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 16.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und einfache Bewegungsabfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer achtsamen Wahrnehmung des eigenen Körpers. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegungen angemessen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Entspannung, Ruhe und die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Yogapraxis aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen dabei eigene Spannungen sowie Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahr. Eigene körperliche Grenzen können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente von Bewegung und Entspannung in den persönlichen Alltag einzuordnen und deren möglichen Beitrag zu Ruhe und Wohlbefinden zu reflektieren.