TSG 1848 Heidesheim
Funktionsgymnastik – Muskelkraft erhalten und aufbauen
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Funktionsgymnastik wichtige Muskelgruppen anspricht und Bewegungsabläufe unterstützt. Die Übungen werden schrittweise vermittelt, gemeinsam erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252711
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kraftraum TSG Heidesheim, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Muskulatur durch Funktionsgymnastik stärken und erhalten möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsformen zur Kräftigung und zum Erhalt der Muskulatur. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen ansprechen und alltagsnahe körperliche Anforderungen unterstützen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, der bewussten Körperwahrnehmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Gymnastik in regelmäßige Bewegungsgewohnheiten integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktioneller Kräftigung erläutern und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Erhalt körperlicher Leistungsfähigkeit einordnen. Sie erkennen, welche Muskelgruppen und Bewegungsfunktionen bei ausgewählten Übungen angesprochen werden, und wenden die Bewegungsabläufe kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Belastungsgrenzen und Bewegungsausführung. Außerdem können sie geeignete Bewegungsformen bewusster in ihren Alltag übertragen und ihre eigene körperliche Aktivität reflektieren.