TSG 1848 Heidesheim
Funktionsgymnastik – Muskelkraft erhalten und fördern
Du lernst in der Funktionsgymnastik, wie gezielte Bewegungen wichtige Muskelgruppen ansprechen und im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine verbindest du verständliche Hinweise zur körperlichen Funktion mit angeleiteten Bewegungsfolgen und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und bewusst ausführst. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Kraft, Beweglichkeit und körpergerechte Belastung. So kannst du Anregungen für deine regelmäßige Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252712
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.12.2024 – 10.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kraftraum TSG Heidesheim, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Muskulatur erhalten und stärken sowie ihre körperliche Funktionsfähigkeit durch angeleitete Gymnastik verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen zur Aktivierung und Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden außerdem die Bedeutung von Muskelkraft für Haltung, Beweglichkeit und alltägliche Belastungen sowie das Zusammenspiel von Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Gymnastik regelmäßig und alltagsnah gestalten lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Muskelkraft für körperliche Stabilität und alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe aufmerksam und körpergerecht an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Außerdem können sie einfache Anregungen zur Kräftigung und zum Erhalt ihrer körperlichen Funktionsfähigkeit in ihren Alltag übertragen und die eigene Bewegungspraxis reflektieren.