TSG 1848 Heidesheim
Funktionsgymnastik – Muskelkraft und Beweglichkeit erhalten
Du lernst in einer mehrteiligen Funktionsgymnastik, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur kräftigen und ihre Funktion im Alltag unterstützen können. Unter fachlicher Anleitung probierst du Übungen für verschiedene Muskelgruppen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die passende Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückenschonende Bewegungsabläufe und den Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit und Haltung. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige und bewusste Bewegungspraxis mitnehmen; bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252713
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kraftraum TSG Heidesheim, Binger Str. 71, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Muskulatur erhalten oder aufbauen und ihre körperliche Beweglichkeit im Alltag unterstützen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik und an einer bewussten Wahrnehmung von Haltung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen zur Kräftigung und Erhaltung der Muskulatur. Behandelt werden die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung für alltagsgerechte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden lernen, verschiedene Muskelgruppen gezielt anzusprechen und Bewegungen kontrolliert sowie rückenschonend auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren lässt und zur eigenständigen Gesundheitsvorsorge beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit, Haltung und körperlicher Alltagsfunktion erklären. Sie erkennen, welche Bewegungsformen unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen, und wenden ausgewählte Übungen kontrolliert und körperbewusst an. Ihre eigene Haltung und Bewegungsausführung können sie beobachten, einschätzen und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und eigenverantwortlich in ihren Alltag einbinden können.