TSG 1848 Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Haltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Körpergefühl und nimmst wahr, wie sich Spannung und Entspannung beeinflussen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, passende Elemente in deinen Alltag zu übertragen und mehr Ruhe im Umgang mit dir selbst zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252715
- Veranstalter
- TSG 1848 Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.08.2025 – 16.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burg Windeck, Veranstaltungsraum, Bahnhofstr. 17, 55262 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Fähigkeit zur Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen, die aufeinander abgestimmt und bewusst ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsgrenzen und individuellen Bedürfnissen sowie Möglichkeiten zur angemessenen Anpassung von Haltungen. Entspannungsphasen und ruhige Atembeobachtung ergänzen die körperbezogene Arbeit. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für mehr Ausgeglichenheit und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Elemente gezielt wahrnehmen. Eigene körperliche Signale, Spannungen und Grenzen können sie besser einordnen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Entspannung und ruhige Atemführung bewusst einzusetzen. Die Teilnehmenden können geeignete Yoga- und Entspannungselemente in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden reflektieren.