TV 1903 Merxheim e.V.
Yogilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und gezielt zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen kontrollierter, konzentrierter und mit einem besseren Verständnis für den eigenen Körper auszuführen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252716
- Veranstalter
- TV 1903 Merxheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Merxheim, Nahestraße 25, 55627 Merxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis miteinander verbinden möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, bewusste Atmung, Kräftigung und Beweglichkeit legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von Yoga- und Pilates-Elementen sowie deren Bedeutung für eine bewusste und kontrollierte Bewegung. Behandelt werden Grundlagen der Körperausrichtung, der Atmung und der Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Kräftigung und Mobilisierung und beobachten dabei das Zusammenspiel von Haltung, Spannung und Beweglichkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten der Konzentration, der Körperwahrnehmung und der achtsamen Gestaltung von Bewegungsabläufen aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Yoga- und Pilates-Elementen unterscheiden und in ihrem Zusammenspiel einordnen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Rumpfstabilität die Qualität von Bewegungen beeinflussen. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend kontrolliert und aufmerksam aus und passen die Intensität an ihre eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Durch gezielte Wahrnehmung können sie Spannungen, Haltungsgewohnheiten und Bewegungsgrenzen besser erkennen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung regelmäßiger Bewegung im Alltag.