TuS Saulheim 1897 e.V.
Power Vinyasa Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst die dynamische Verbindung von Atem und Bewegung im Power Vinyasa Yoga kennen und erprobst grundlegende Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Ausrichtung und bewusste Atmung und reflektierst deine eigene Bewegungspraxis. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252734
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power Vinyasa Yoga kennenlernen oder ihre eigene Yoga-Praxis in einer gesundheitsorientierten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Power Vinyasa Yoga als dynamische Verbindung von Körperbewegung und Atem. Behandelt werden typische Haltungen und fließende Bewegungsfolgen sowie ihre funktionalen Zusammenhänge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit in den einzelnen Positionen. Atemführung und Körperwahrnehmung werden als Elemente einer bewussten und gesundheitsorientierten Bewegungspraxis einbezogen. Ergänzend geht es um die achtsame Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen und um Möglichkeiten, die Praxis in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungen und Bewegungsfolgen des Power Vinyasa Yoga nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperausrichtung in einer fließenden Praxis zusammenspielen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und die Belastung entsprechend einordnen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration in der Praxis gezielt anzusprechen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.