TuS Saulheim 1897 e.V.
Sling Fit – Funktionsgymnastik für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich ein Sling-Trainer für funktionelle Gymnastik einsetzen lässt, und erprobst Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung und reflektierst die Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für funktionelle Bewegungsabläufe und kannst sie sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252737
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Gymnastik mit dem Sling-Trainer interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Funktionsgymnastik mit dem Sling-Trainer und die Bedeutung von Körperspannung, Stabilität und kontrollierter Bewegung. Behandelt werden funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und die Koordination des Körpers einbeziehen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Belastungen anzupassen. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Haltung, die Bewegungsqualität und ein angemessener Umgang mit Belastung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik mit dem Sling-Trainer erläutern und deren Bedeutung für Stabilität, Beweglichkeit und Kraft einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperspannung, Haltung und Koordination. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können Übungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie die Qualität ihrer Bewegungsausführung und erkennen Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Stabilität und alltagsnahen Bewegungen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf geeignete Bewegungssituationen außerhalb des Kurses übertragen.