TuS Holzheim
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für die Körpermitte und wendest geeignete Bewegungsabläufe an. Dabei reflektierst du, wie sich die Prinzipien in den Alltag übertragen lassen und zu einem bewussteren Umgang mit Bewegung beitragen können. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252747
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Prinzipien und Bewegungsabläufen vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und gelenkschonenden Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe sprechen die Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit und die Koordination an. Zudem geht es um die bewusste Steuerung von Spannung und Entspannung sowie um die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Alltag wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie nehmen die Ausrichtung ihres Körpers und die Aktivität der Körpermitte bewusster wahr. Grundlegende Bewegungsfolgen wenden sie kontrolliert und mit angemessener Konzentration an. Dabei können sie Spannung und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren, wie eine bewusste Bewegungspraxis die eigene Gesundheitsvorsorge unterstützen kann.