VfL Mudershausen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und reflektierst deren Zusammenspiel. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252748
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.05.2025 – 17.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit körperbezogener Wahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im eigenen Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Übergänge, Stabilität und Beweglichkeit. Ergänzend werden Formen der Entspannung und des Innehaltens einbezogen. Die eigenen Erfahrungen während der Präsenztermine werden beobachtet und im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit den persönlichen Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung bewusst beobachten. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie differenzierter wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie einfache Möglichkeiten zur Entspannung einordnen und für den persönlichen Alltag übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln eine aufmerksamere Wahrnehmung ihrer körperlichen Bedürfnisse und reflektieren den eigenen Umgang mit Bewegung und Erholung.