TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atemimpulse kennen. Über mehrere Termine hinweg beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein Gespür für passende Bewegungsintensitäten und reflektierst, was dir Ruhe und Ausgleich ermöglicht. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252749
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Erfahrungen mit achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Themen sind eine achtsame Ausrichtung, der Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen sowie die Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, einzelne Yoga-Elemente in den Alltag zu übertragen und für persönliche Ruhe- und Ausgleichszeiten zu nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente für kurze persönliche Entspannungs- und Bewegungseinheiten auswählen, in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.