TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
In dieser mehrteiligen Yoga-Reihe begleitest du deinen Körper durch die Frühlings- und Sommermonate und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Du erprobst Körperhaltungen, Atemführung und einfache Entspannungsimpulse und reflektierst, wie sie sich in deinen Alltag integrieren lassen. Die regelmäßigen Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und deine eigene Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252750
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atemführung und Entspannung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an einer regelmäßigen, gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Yoga-Körperhaltungen sowie deren Verbindung zu bewusster Atmung und achtsamer Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und einer angemessenen Ausrichtung in den Haltungen. Ergänzend werden Methoden zur Entspannung und zur bewussten Wahrnehmung körperlicher Anspannung vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen es, Bewegungsfolgen schrittweise zu vertiefen und die eigenen körperlichen Erfahrungen zu reflektieren. Dabei wird auch der Bezug zu alltagstauglicher Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einordnen und ihre Ausführung an die eigene körperliche Situation anpassen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung und können diese Aspekte bewusst miteinander verbinden. Durch die regelmäßige Anwendung erweitern sie ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre Fähigkeit, körperliche Signale wahrzunehmen. Sie können einfache Yoga- und Entspannungssequenzen selbstständig in ihren Alltag übertragen. Außerdem reflektieren sie die persönliche Bedeutung regelmäßiger Bewegung für ihr körperliches Wohlbefinden und entwickeln einen achtsameren Umgang mit den eigenen Grenzen.