TuS Hachenburg
Yoga am Morgen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst, deinen Körper am Morgen bewusst wahrzunehmen und Yoga-Haltungen sicher mit der Atmung zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, entwickelst mehr Sicherheit in den einzelnen Haltungen und reflektierst ihre Wirkung auf dein körperliches Empfinden. So kannst du Anregungen für einen achtsamen Start in den Tag und für den eigenen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252756
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegung am Morgen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die den Körper am Morgen mobilisieren und die Wahrnehmung für Spannung, Bewegungsumfang und Gleichgewicht schärfen können. Ergänzend werden Möglichkeiten für bewusste Atemführung und eine achtsame Gestaltung von Übergängen zwischen den Haltungen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, eigene Erfahrungen zu beobachten und die Bedeutung regelmäßiger Körperwahrnehmung für den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre körperliche Ausrichtung während der Bewegung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Abläufen an. Eigene körperliche Empfindungen wie Spannung, Bewegungsgrenzen und Gleichgewicht können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Anregungen für eine achtsame Morgenroutine und übertragen ausgewählte Elemente in ihren Alltag.