TuS Hachenburg
Yoga für Anfänger*innen – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, einfache Bewegungsfolgen und bewusste Atemführung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen in deinem eigenen Tempo und beobachtest, wie sich Körper, Atmung und Aufmerksamkeit verbinden lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Beweglichkeit und persönliche Grenzen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252757
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atemwahrnehmung von Anfang an aufbauen möchten. Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen ohne oder mit ersten Erfahrungen im Yoga.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Anpassung an die individuellen körperlichen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden lernen einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen sowie Übergänge zwischen einzelnen Positionen kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung, Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Aspekte der sicheren Bewegung, der eigenen Grenzen und der achtsamen Ausführung betrachtet. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe schafft Raum für Beobachtung, Austausch und die Reflexion persönlicher Erfahrungen mit den Übungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen, nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Einfache Bewegungsfolgen können sie unter Anleitung nachvollziehen und zunehmend selbstständig gestalten. Sie erkennen eigene Spannungs- und Entspannungsmuster besser und können ihre Wahrnehmung während der Bewegung gezielt einsetzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, persönliche Grenzen zu beachten und Yogaelemente achtsam in den eigenen Alltag zu übertragen.