TuS Hachenburg
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Alltag Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe besser einzuschätzen und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252764
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle Hachenburg, Sporthalle, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Freude an gemeinsamer Bewegung erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit und allgemeiner körperlicher Aktivität. Ergänzend werden Übungen für Kraft, Koordination und Gleichgewicht aufgegriffen, die für eine sichere Alltagsbewegung bedeutsam sind. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und dem bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Alltagsnahe Bewegungsmuster wie Aufstehen, Gehen, Drehen und Greifen werden als Bezüge für die praktische Arbeit einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden Bewegungserfahrung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicherer ausführen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und persönliche Belastungsgrenzen. Außerdem können sie Bewegungsanforderungen des Alltags besser einschätzen und geeignete Bewegungsimpulse in ihren Tagesablauf übertragen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sicherem Handeln im Alltag. Durch die Reflexion eigener Erfahrungen gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Auswahl und Anpassung geeigneter Bewegungen.