TuS Hachenburg
Pilates mit Stuhl – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, grundlegende Pilates-Bewegungen mit Unterstützung eines Stuhls bewusst auszuführen und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Atem, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine achtsame Bewegungsgestaltung und kannst die erarbeiteten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252766
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.05.2025 – 29.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer stuhlunterstützten Form weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Bewegungssicherheit stärken möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter die bewusste Körperausrichtung, kontrollierte Bewegungsführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Der Stuhl wird als unterstützendes Hilfsmittel eingesetzt, um Bewegungsabläufe sicher und differenziert zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern, Beine und Becken sowie deren Zusammenspiel im Körper. Die Teilnehmenden beobachten ihre Haltung und Bewegungsqualität und reflektieren, wie sich Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Ergänzend wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden stuhlunterstützte Bewegungsabläufe kontrolliert an und verbinden dabei Atmung, Körperhaltung und Bewegung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Übungen. Sie können Bewegungen hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsumfang und Ausführung beobachten und angemessen anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Pilates-Prinzipien auf alltagsnahe Situationen und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit bewusster Bewegung.