TuS Hachenburg
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du die erarbeiteten Bewegungsmuster zunehmend sicher und aufmerksam in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252767
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die sich mit einer bewussten, gelenkschonenden Bewegungspraxis beschäftigen und ihre Körpermitte gezielt einbeziehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Bewegungspräzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für eine aufrechte und stabile Haltung. Typische Pilates-Bewegungen werden in aufeinander aufbauenden Sequenzen kennengelernt und hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsfluss und Körperspannung betrachtet. Ergänzend geht es um die Abstimmung von Atmung und Bewegung, den bewussten Umgang mit individuellen Bewegungsspielräumen sowie die Reflexion von Haltung und Bewegungsverhalten im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Pilates-Bewegungen achten sie zunehmend selbstständig auf Körperausrichtung, Kontrolle und angemessene Körperspannung. Zudem können sie eigene Bewegungsmuster wahrnehmen, die erarbeiteten Grundlagen reflektieren und Anregungen für eine achtsamere Haltung und Bewegung im Alltag ableiten.