TuS Hachenburg
Pilates für Senior*innen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252768
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer altersgerechten Gruppe vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die bewusste Atmung, die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die Beweglichkeit, Koordination und die Wahrnehmung von Haltung und Körperspannung ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der kontrollierten und gelenkschonenden Ausführung sowie auf dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungsmuster bezogen und durch regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung während ausgewählter Bewegungen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend anwenden. Zudem erweitern sie ihre Kenntnisse über Möglichkeiten, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag aufmerksam zu fördern und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.