TuS Hachenburg
Cardiotraining – Ausdauer, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie sich Ausdauerbelastungen gezielt und gesundheitsorientiert gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du verschiedene Formen des Cardiotrainings, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei verbindest du Bewegung mit Wissen über Herz-Kreislauf-System, Atmung und angemessene Intensität. So kannst du Ausdauerbewegung sicherer einschätzen und bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252770
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Ausdauer verbessern und sich mit gesundheitsorientierter Cardiobewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung und ihr Wissen über Belastung und Erholung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Cardiotr ainings und ihre Bedeutung für die Ausdauerleistungsfähigkeit. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und muskulärer Belastung. Die Teilnehmenden setzen sich mit der Wahrnehmung von Belastungsintensität, Anstrengung und Erholung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Ausdauerbewegung gesundheitsorientiert zu dosieren und regelmäßig in den Alltag einzubinden. Die mehrteilige Präsenzform verbindet praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen regelmäßiger Ausdauerbewegung auf Herz-Kreislauf-System und Atmung erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während der Belastung wahrzunehmen und die eigene Anstrengung angemessen einzuschätzen. Verschiedene Formen des Cardiotr ainings können sie hinsichtlich Intensität, Ausführung und persönlicher Eignung einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Bewegung und Erholungsphasen ausgewogen zu gestalten. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf eine gesundheitsorientierte Bewegungsroutine im Alltag.