TuS Hachenburg
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und Regeneration fördern
Du lernst Yin Yoga als ruhige, körperorientierte Praxis kennen und erkundest länger gehaltene Positionen mit bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du, wie sich Bewegungsintensität, Körperempfindungen und Entspannung verändern, und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Bedürfnisse und kannst Elemente der Praxis bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252772
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse einer ruhigen, achtsamkeitsorientierten Yogaform vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusste Atmung und Entspannung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yin Yoga mit seinen ruhigen, länger gehaltenen Körperpositionen und dem bewussten Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und der Unterscheidung zwischen angemessener Dehnung, Anspannung und Überforderung. Thematisiert wird, wie Positionen achtsam eingenommen, angepasst und über längere Zeit aufmerksam beobachtet werden können. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen körperlicher Ruhe, innerer Wahrnehmung und Regeneration betrachtet. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf die eigene Alltagspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Grundprinzipien des Yin Yoga beschreiben und von dynamischeren Yogaformen unterscheiden. Sie nehmen eigene Körperempfindungen während ruhiger Positionen differenzierter wahr und können diese angemessen einordnen. Durch bewusste Atmung und aufmerksames Verweilen erweitern sie ihre Fähigkeit, körperliche Ruhe und Regeneration zu unterstützen. Sie können Positionen entsprechend den eigenen Möglichkeiten anpassen und persönliche Grenzen wahrnehmen. Außerdem reflektieren sie ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Elemente der achtsamen Körperwahrnehmung auf Situationen im Alltag.