TuS Hachenburg
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst zentrale Haltungen und Bewegungsabläufe des Hatha-Yoga kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung der Positionen, nimmst körperliche Empfindungen wahr und entwickelst einen achtsamen Umgang mit deinen eigenen Grenzen. Entspannungs- und Ruhephasen unterstützen dich dabei, die Wirkung der Praxis zu beobachten und in deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252774
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren sichere und bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und beobachten dabei körperliche Empfindungen, Spannung und Beweglichkeit. Ergänzend werden einfache Bewegungsfolgen, Übergänge und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Haltungen aufgegriffen. Ruhephasen und Elemente der Entspannung schaffen Raum, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und die Erfahrungen der Praxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene körperliche Signale bewusster wahr. Dabei lernen sie, Haltungen an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen und Belastungsgrenzen zu berücksichtigen. Außerdem können sie einfache Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit der Yoga-Praxis reflektieren.