TuS Hachenburg
Aqua-Jogging – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Aqua-Jogging und aquatische Gymnastik den Körper durch Auftrieb und Wasserwiderstand auf besondere Weise fordern. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer, Koordination und Kräftigung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung im Wasser. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Freude an gesundheitsorientierter Bewegung zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252775
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Jogging und Aquagymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsformen kennenlernen oder regelmäßig anwenden möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung im Wasser sowie an der Verbindung von Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aqua-Joggings und der Aquagymnastik im flachen oder geeigneten tiefen Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegungsabläufe und Belastungsempfinden. Behandelt werden typische Elemente zur Förderung von Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und funktioneller Kräftigung. Die Gestaltung von Bewegungsfolgen, eine angemessene Belastungsdosierung sowie das Wahrnehmen eigener körperlicher Signale bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Körperbewusstsein und gesundheitsorientiertem Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Jogging- und Aquagymnastikbewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungsintensität sowie Bewegungsausführung daran anpassen. Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungselemente können sie unterscheiden, miteinander verbinden und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Eigene Körpersignale nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für eine angemessene Belastung. Außerdem können sie Möglichkeiten einschätzen, regelmäßige Bewegung im Wasser für das persönliche Wohlbefinden und einen gesundheitsorientierten Alltag zu nutzen.