TuS Hachenburg
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung von Bewegung im Wasser. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252776
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und allgemeinem Wohlbefinden haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss dieser Eigenschaften auf Bewegungsabläufe. Behandelt werden grundlegende Bewegungen und Übungsfolgen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer bewussten Atmung und der Wahrnehmung von Belastung und Entlastung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität an die eigene körperliche Situation betrachtet. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf gelenkschonende Bewegungen erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sicherer an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Sie können Bewegungen hinsichtlich Umfang, Tempo und Intensität an die eigene körperliche Situation anpassen. Außerdem reflektieren sie ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Elemente auf regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.