TuS Hachenburg
Reha-Sport bei orthopädischen Beschwerden und in der Brustkrebsnachsorge – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung die körperliche Belastbarkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen kann. In der Präsenzgruppe erprobst du unter fachlicher Anleitung geeignete Bewegungsformen, beobachtest deine Körperreaktionen und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei werden orthopädische Bedürfnisse ebenso berücksichtigt wie Anforderungen in der Brustkrebsnachsorge. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und die Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252778
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit orthopädischen Beschwerden sowie Menschen in der Nachsorge nach einer Brustkrebserkrankung, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit durch angepasste Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung und dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Für die Brustkrebsnachsorge werden insbesondere Bewegungen zur Wahrnehmung und Mobilisierung des Schulter-Arm-Bereichs sowie zur Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung einbezogen. Körperwahrnehmung, Atemführung und der sichere Umgang mit individuellen Grenzen ergänzen die praktischen Inhalte. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Reaktionen unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe gelenk- und rückengerecht ausführen und deren Bedeutung für Beweglichkeit und körperliche Stabilität einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Belastungsgrenzen, Körpersignale und angemessene Erholungsphasen. Bewegungen für Schulter, Arm und Rumpf können sie kontrolliert und angepasst anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer persönlichen Situation zu beobachten, gegebenenfalls zu verändern und ihre Erfahrungen zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.