TuS Hachenburg
Power Walking – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, Power Walking als ausdauerorientierte Bewegungsform sicher und bewusst einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ein passendes Gehtempo, achtest auf Körperhaltung und Bewegungsablauf und reflektierst deine Wahrnehmung während der Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Dosierung von Bewegung und kannst die erarbeiteten Grundlagen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252780
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Power Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Ausdauer, bewusster Körperwahrnehmung und einer regelmäßigen Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Power Walkings als ausdauerorientierte Bewegungsform, einschließlich Bewegungsablauf, Körperhaltung, Armführung und angemessenem Gehtempo. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Dosierung körperlicher Belastung und mit Signalen der eigenen Wahrnehmung während der Bewegung. Thematisiert werden Möglichkeiten, Ausdauer schrittweise aufzubauen und Bewegung regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Die praktischen Einheiten werden durch Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens ergänzt. Dabei wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Lebensführung verständlich gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale des Power Walkings beschreiben und den Bewegungsablauf bewusst gestalten. Sie sind in der Lage, Gehtempo und Belastungsintensität anhand der eigenen Körperwahrnehmung angemessen einzuschätzen. Bewegungs- und Haltungselemente wenden sie sicherer an und passen sie an ihre persönlichen Möglichkeiten an. Zudem können sie Strategien für einen regelmäßigen, alltagstauglichen Aufbau von Ausdauer entwickeln. Die Teilnehmenden reflektieren den Nutzen von Bewegung für ihr körperliches Wohlbefinden und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf ihre eigene gesundheitsorientierte Lebensführung.