Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst die Grundlagen der Funktionsgymnastik kennen und setzt Bewegungsabläufe gezielt für Beweglichkeit, Koordination und körperliche Wahrnehmung ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf deine Haltung und Bewegung und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit funktionellen Bewegungen und kannst sie bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252781
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshaus, Rathausstr.34, 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Funktionsgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination sowie Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden Grundlagen der Funktionsgymnastik und ihr Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisation von Gelenken, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und die funktionelle Zusammenarbeit verschiedener Körperbereiche betrachtet. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen aufmerksam auszuführen, ihre Belastung angemessen einzuschätzen und Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperhaltung und körperlichem Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Funktionsgymnastik erklären und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können die eigene Belastung beobachten, Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen und geeignete Anregungen für den Alltag ableiten.