Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Pilates – Grundlagen der Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung, kontrollierte Bewegungen und die Aktivierung der Körpermitte. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu verfeinern und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252783
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.04.2025 – 24.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle., Töpferstr., 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Prinzipien einer gesundheitsorientierten Bewegungsform für sich erschließen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegung, Atmung und die Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Extremitäten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen vermitteln typische Elemente des Pilates und deren sinnvolle Verbindung. Außerdem werden Bewegungsqualität, Körperspannung, Koordination und die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten thematisiert. Die Präsenztermine bieten Raum für angeleitete Erprobung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte bewusst miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsfolgen können sie aufmerksam nachvollziehen, koordiniert ausführen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Gespür für Spannung, Bewegungsumfang und Ausrichtung des Körpers. Die erworbenen Kenntnisse ermöglichen es ihnen, Pilates als Bewegungsform selbstständig, verantwortungsvoll und mit Blick auf die eigene Körperwahrnehmung weiterzuführen.