TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie schrittweise zu einfachen Übungsfolgen zusammen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraftausdauer und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252786
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:15–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Große Turnhalle (TH), Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre grundlegenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsfähigkeiten in einem regelmäßigen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und Übungsfolgen der Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Abstimmung von Haltung, Atmung, Koordination und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung, der Wechsel von Mobilisation, Kräftigung und Ausdaueranteilen sowie die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Die regelmäßige Abfolge der Termine unterstützt den Aufbau eines sicheren und zunehmend selbstständigen Umgangs mit grundlegenden Elementen der Fitnessgymnastik.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in einfachen Übungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Ausführung bewusst wahrzunehmen. Zudem können sie Belastungsanforderungen einschätzen und Bewegungen ihrem individuellen Empfinden entsprechend anpassen. Sie verbinden koordinative, kräftigende und ausdauerorientierte Elemente zu einer nachvollziehbaren Bewegungspraxis und reflektieren deren Bedeutung für ihr körperliches Wohlbefinden. Auf dieser Grundlage können sie grundlegende Inhalte der Fitnessgymnastik zunehmend selbstständig in ihren Alltag übertragen.