TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Dance Fitness und Aerobic – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest dynamische Aerobic-Elemente mit Musik und lernst, Bewegungsfolgen sicher aufzunehmen und miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Schrittfolgen, koordinierst Arme und Beine und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus und Bewegung. Dabei kannst du deine Ausdauer und Bewegungssicherheit stärken und die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusster wahrnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252787
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Dance Fitness und Aerobic, die ihre koordinativen Fähigkeiten, ihre Ausdauer und ihre Freude an rhythmischer Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und deren Verbindung zu einfachen, musikalisch gegliederten Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Koordination von Arm- und Beinbewegungen, Richtungswechsel und das sichere Einhalten von Rhythmus und Tempo. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der schrittweisen Erweiterung von Choreografien. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Bewegungsausführung und der bewusste Umgang mit der eigenen Belastung aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf unterstützen das Wiederholen, Variieren und Reflektieren der erlernten Bewegungsmuster.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte rhythmisch ausführen und zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren, Richtungswechsel aufzunehmen und Bewegungsabläufe im Takt umzusetzen. Neue Choreografieelemente können sie schrittweise erfassen, anpassen und in bereits bekannte Folgen integrieren. Zudem können sie ihre Bewegungsausführung anhand von Körperwahrnehmung und Belastungsempfinden reflektieren. Die erworbenen Bewegungsmuster lassen sich auf weitere Dance-Fitness-Einheiten übertragen und zunehmend selbstständig anwenden.