TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Dance Moves Rückenfit – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung beim Tanzen
Du lernst, tänzerische Bewegungen mit einer rückenfreundlichen Körperhaltung und bewusster Wahrnehmung zu verbinden. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du Schritt für Schritt Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. So können Rhythmusgefühl, Koordination und Freude an der Bewegung wachsen; zugleich kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, den Rücken im Alltag bewusster zu entlasten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252791
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:20–19:20 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tanzen mit einem rückenbewussten Bewegungskonzept verbinden und ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen tänzerische Grundbewegungen, einfache Schrittfolgen und deren Verbindung zu Musik und Rhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten, rückenfreundlichen Körperhaltung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Belastung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, das sichere Verlagern des Körpergewichts und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden angeleitete Bewegungssequenzen mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende tänzerische Bewegungen zu einfachen rhythmischen Abläufen verbinden und ihre Körperhaltung dabei bewusst ausrichten. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren, das Körpergewicht sicher zu verlagern und den eigenen Bewegungsumfang wahrzunehmen. Belastung und Intensität können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis dafür, wie Körperwahrnehmung und rückenbewusste Bewegung im Alltag berücksichtigt werden können.