TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Beweglichkeit und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung
Du lernst in mehreren Präsenzterminen, Beweglichkeit, Kraft und Koordination gezielt miteinander zu verbinden. Funktionelle Bewegungsfolgen unterstützen dich dabei, alltägliche Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sicherer auszuführen. Durch angeleitete praktische Sequenzen und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und deine individuellen Bewegungsmöglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252792
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 17.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern und funktionelle Bewegungsabläufe für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für die großen Gelenk- und Muskelgruppen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, zur Verbesserung von Kraft und Koordination sowie zur bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Haltung, Beweglichkeit und Bewegungsausführung. Alltagsnahe Bewegungsmuster werden aufgegriffen, angepasst und in ihrer körperlichen Wirkung reflektiert. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet angeleitete Bewegung mit Beobachtung und gemeinsamer Auswertung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und ihren Bezug zu alltäglichen Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gelenke und Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Unterschiedliche Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft und Koordination können sie erkennen und in einfachen Bewegungsfolgen berücksichtigen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten lernen sie realistischer einzuschätzen und Bewegungsabläufe entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger, angemessen dosierter Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsbezogene Beweglichkeit reflektieren.